Համեմատել Գարի և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +582.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.943mg | 0.009mg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 0g | 69% |
| Պղինձ | 0.498mg | 0.073mg | 47% |
| Երկաթ | 3.6mg | 0.87mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 27.32g | 30% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 80mg | 27% |
| Մագնեզիում | 133mg | 28mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 0g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 5.23g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.877mg | 19% |
| Ճարպեր | 2.3g | 13.92g | 18% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 6.19g | 15% |
| Սելեն | 37.7µg | 45.3µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.464mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.698mg | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 242kcal | 6% |
| Folate, total | 19µg | 5µg | 4% |
| Ցինկ | 2.77mg | 2.39mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 246mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.321mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 5.037mg | 3% |
| Նատրիում | 12mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 452mg | 423mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 1.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.424mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.848mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 0.465mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.612mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.281mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +505.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +513% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1998.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.2g