Համեմատել Գարի և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +947.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +112.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +168.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 58.877g | 146% |
| Ճարպեր | 2.3g | 75.77g | 113% |
| Մանգան | 1.943mg | 4.131mg | 95% |
| Սելեն | 37.7µg | 3.6µg | 62% |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 12.061g | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 1.195mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 8.6g | 35% |
| Պղինձ | 0.498mg | 0.756mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 13.82g | 20% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 718kcal | 18% |
| Ցինկ | 2.77mg | 1.3mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 2.473mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 188mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.758mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 7.91g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.162mg | 9% |
| Կալցիում | 33mg | 85mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.275mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 1.502g | 3% |
| Կալիում | 452mg | 368mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Folate, total | 19µg | 11µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Մագնեզիում | 133mg | 130mg | 1% |
| Երկաթ | 3.6mg | 3.69mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 908kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 5.22g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | 4.57g | N/A |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.54mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.848mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.465mg | 0.018mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0.665mg | 0% |
| Վալին | 0.612mg | 0.363mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0.195mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +431.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +594.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3194.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19858.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.6% |