Համեմատել Գարի և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +719.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +464% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +410.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.498mg | 4.082mg | 398% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 21.773g | 138% |
| Երկաթ | 3.6mg | 14.55mg | 137% |
| Կալցիում | 33mg | 975mg | 94% |
| Ճարպեր | 2.3g | 49.67g | 73% |
| Մագնեզիում | 133mg | 351mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 629mg | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 18.759g | 46% |
| Ցինկ | 2.77mg | 7.75mg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.79mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 6.957g | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 11.8g | 22% |
| Մանգան | 1.943mg | 2.46mg | 22% |
| Folate, total | 19µg | 97µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 23.45g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.791mg | 12% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 573kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 17.73g | 11% |
| Սելեն | 37.7µg | 34.4µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.05mg | 5% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.247mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 4.515mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 11.65g | N/A |
| Կալիում | 452mg | 468mg | 0% |
| Շաքար | 0.8g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 0.848mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.465mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.612mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2059.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6259% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1865.1% |