Համեմատել Գետնանուշ և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +527.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +724.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1191.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.934mg | 5.63mg | 161% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 2.766g | 85% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.403mg | 82% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 0.934mg | 70% |
| Սելեն | 7.2µg | 45.2µg | 69% |
| Ճարպեր | 49.24g | 7.03g | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 2.376g | 55% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 734mg | 51% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 1.01mg | 49% |
| Folate, total | 240µg | 52µg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 1.17mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 15.4g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 1.328g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 17.3g | 17% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 66.22g | 17% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 246kcal | 16% |
| Մագնեզիում | 168mg | 235mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.165mg | 14% |
| Երկաթ | 4.58mg | 5.41mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.22mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 1.494mg | 5% |
| Կալիում | 705mg | 566mg | 4% |
| Choline, total | 52.5mg | 32.2mg | 4% |
| Կալցիում | 92mg | 58mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.2µg | 3% |
| Ցինկ | 3.27mg | 3.11mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 1.45g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +310.5% |
հավասար
Ջուր
~6.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +928% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.9% |