Համեմատել Գետնանուշ և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +729.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +151.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 0.527g | 100% |
| Folate, total | 240µg | 604µg | 91% |
| Ճարպեր | 49.24g | 1.23g | 74% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 1.455mg | 66% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 24.7g | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 0.106g | 61% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Մանգան | 1.934mg | 0.92mg | 44% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.794mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 0.316g | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.748mg | 20% |
| Կալիում | 705mg | 1332mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 60.05g | 15% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 335kcal | 12% |
| Սելեն | 7.2µg | 12.7µg | 10% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.747mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 23.03g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.213mg | 6% |
| Երկաթ | 4.58mg | 5mg | 5% |
| Կալցիում | 92mg | 127mg | 4% |
| Մագնեզիում | 168mg | 156mg | 3% |
| Ցինկ | 3.27mg | 3.63mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.309mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 372mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 1.017mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.838mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 1.58mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.346mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 1.245mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 1.205mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3903.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +272.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22943.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2852.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95% |