Համեմատել Գետնանուշ և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +242.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +147.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +643.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +56.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.58mg | 15.7mg | 139% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 1.623mg | 65% |
| Պղինձ | 1.144mg | 1.658mg | 57% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.87mg | 57% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 0.85mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 4.404g | 50% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 704mg | 47% |
| Ճարպեր | 49.24g | 19.94g | 45% |
| Վիտամին K | 0µg | 47µg | 39% |
| Folate, total | 240µg | 375µg | 34% |
| Կալիում | 705mg | 1797mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 11.255g | 29% |
| Մագնեզիում | 168mg | 280mg | 27% |
| Մանգան | 1.934mg | 2.517mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 36.49g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.874mg | 20% |
| Կալցիում | 92mg | 277mg | 19% |
| Սելեն | 7.2µg | 17.8µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.793mg | 19% |
| Ցինկ | 3.27mg | 4.89mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 2.884g | 15% |
| Choline, total | 52.5mg | 115.9mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 446kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 30.16g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 9.3g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.377mg | 2% |
| Նատրիում | 18mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 7.33g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +454.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.1% |