Համեմատել Գետնանուշ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1141.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +458.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 7.2µg | 89.4µg | 149% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 0.978g | 97% |
| Ճարպեր | 49.24g | 2.47g | 72% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.553mg | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 0.344g | 60% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Folate, total | 240µg | 43µg | 49% |
| Մանգան | 1.934mg | 3.012mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 34% | |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 6.738mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 0.454g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 13.68g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 508mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 71.13g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.419mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.935mg | 17% |
| Երկաթ | 4.58mg | 3.52mg | 13% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 339kcal | 11% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Կալիում | 705mg | 431mg | 8% |
| Ցինկ | 3.27mg | 4.16mg | 8% |
| Մագնեզիում | 168mg | 144mg | 6% |
| Կալցիում | 92mg | 34mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.419mg | 5% |
| Նատրիում | 18mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.121mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 71.13g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1893.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +341% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7000.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1490.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |