Համեմատել Գուավա և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +438.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 228.3mg | 143.7mg | 94% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.506mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.5g | 16% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.129mg | 11% |
| Երկաթ | 0.26mg | 1.03mg | 10% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 14µg | 10% |
| Folate, total | 49µg | 23µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.451mg | 0.201mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.086mg | 4% |
| Կալիում | 417mg | 322mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.32g | 8.81g | 2% |
| Վիտամին A | 31µg | 48µg | 2% |
| Մանգան | 0.15mg | 0.187mg | 2% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 40kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.55g | 1.87g | 1% |
| Ճարպեր | 0.95g | 0.44g | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.084mg | 1.244mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 10.9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.272g | 0.042g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.401g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.92g | 7.31g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 8.92g | 5.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.26mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 43mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 0.69mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.072mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.171mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.072mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.087mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.55 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
14.32 գ
Ջուր:
80.8 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.5% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.6% |
