Համեմատել Գրեյպֆրուտ և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +554.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 4.3g | 11% |
| Վիտամին A | 58µg | 15µg | 5% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.144mg | 5% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 27.7mg | 4% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.07mg | 4% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.31mg | 3% |
| Կալիում | 135mg | 198mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.08mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 6µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.036g | 0.317g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.77g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.58g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 27mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.204mg | 0.3mg | 1% |
| Choline, total | 7.7mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 42kcal | 44kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.77g | 0.88g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 545kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 227g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.06g | 5.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.66g | 10.18g | 0% |
| Մագնեզիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Կալցիում | 22mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 6.89g | N/A | |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.043mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.262mg | 0.286mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.051g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.015mg | 0% | |
| Լիզին | 0.019mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.015mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.77 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
10.66 գ
Ջուր:
88.06 գ
Այլ:
0.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
10.18 գ
Ջուր:
87.87 գ
Այլ:
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +314.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~10.18g
հավասար
Ջուր
~87.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.317 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +780.6% |
