Համեմատել Դառը դդում և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +663.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +660.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 4mg | 93% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.328mg | 37% |
| Folate, total | 128µg | 16µg | 28% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.06mg | 25% |
| Մագնեզիում | 85mg | 22mg | 15% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.326mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.2mg | 12% |
| Վիտամին A | 87µg | 0µg | 10% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.331mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 1.4g | 8% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.479mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 23.94g | 7% |
| Կալցիում | 84mg | 11mg | 7% |
| Choline, total | 36.2mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 63mg | 5% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 97kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.14mg | 3% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.5mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.1g | 1% |
| Կալիում | 608mg | 584mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 103g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 20.94g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +627.7% |
