Համեմատել Դառը դդում և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +274.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1391.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +524.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +481.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +573.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +859.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 5.9mg | 91% |
| Վիտամին A | 87µg | 835µg | 83% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.138mg | 51% |
| Folate, total | 128µg | 19µg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.058mg | 23% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.3mg | 22% |
| Մագնեզիում | 85mg | 12mg | 17% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.045mg | 17% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.143mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.066mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 0.93g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 35mg | 9% |
| Կալիում | 608mg | 320mg | 8% |
| Կալցիում | 84mg | 33mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.273mg | 4% |
| Նատրիում | 11mg | 69mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 9.58g | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 30kcal | 41kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.24g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.24mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.983mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 244g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 6.78g | N/A |
| Շաքար | 4.74g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.102mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0% | |
| Վալին | 0.069mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +469.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +191.2% |
հավասար
Ջուր
~88.29g
