Համեմատել Դարչին և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +522.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +581.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +354.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +546.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +286.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +790.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5712.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +646.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +469.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4257.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 31.2µg | 1359.5µg | 1107% |
| Մանգան | 17.466mg | 9.81mg | 333% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 2.383mg | 180% |
| Երկաթ | 8.32mg | 22.04mg | 172% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 125mg | 135% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1.86g | 116% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 26.7g | 106% |
| Մագնեզիում | 60mg | 400mg | 81% |
| Կալիում | 431mg | 2683mg | 66% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.9mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 9.943mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 436mg | 53% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.78mg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 26.63g | 45% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 8.96mg | 44% |
| Folate, total | 6µg | 180µg | 44% |
| Ցինկ | 1.83mg | 5.44mg | 33% |
| Սելեն | 3.1µg | 14.1µg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 3.124g | 20% |
| Նատրիում | 10mg | 452mg | 19% |
| Choline, total | 11mg | 97.1mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.196mg | 15% |
| Կալցիում | 1002mg | 1140mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 1.062mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 50.64g | 10% |
| Վիտամին A | 15µg | 97µg | 9% |
| Ճարպեր | 1.24g | 5.48g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 1.378g | 5% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 292kcal | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.761g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 0.42g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 23.94g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 7.27g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.475mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 1.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 1.546mg | 0% |
| Լեյցին | 0.253mg | 2.794mg | 0% |
| Լիզին | 0.243mg | 2.098mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0.596mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 1.712mg | 0% |
| Վալին | 0.224mg | 2.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0.718mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +567.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +341.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4494.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
1.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
2.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +20350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +165.4% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
