Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +312.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1605% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1557.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1080.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +640.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1080% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +675% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +444.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +627.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1639.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 15.844mg | 0.078mg | 685% |
| Երկաթ | 19.71mg | 1.67mg | 226% |
| Նատրիում | 52mg | 2348mg | 100% |
| Կալցիում | 682mg | 40mg | 64% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 3.2g | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.023mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 0.233g | 29% |
| Մագնեզիում | 136mg | 33mg | 25% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 4.3mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 4.89g | 21% |
| Ցինկ | 2.37mg | 0.32mg | 19% |
| Ճարպեր | 12.6g | 0.86g | 18% |
| Կալիում | 663mg | 40mg | 18% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 23kcal | 16% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 10mg | 15% |
| Սելեն | 9.3µg | 1.2µg | 15% |
| Պղինձ | 0.484mg | 0.374mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 0.652mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.018mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 2.36g | 7% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 0.88mg | 7% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 24.6µg | 3% |
| Choline, total | 20.8mg | 6.5mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 0.063g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 0.304g | 3% |
| Վիտամին A | 13µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | 0.41g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.139mg | 0% |
| Folate, total | 24µg | 23µg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1365.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1316.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +891.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1649.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
