Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +191.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +319.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2089.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1041.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 19.71mg | 82.71mg | 788% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 621.7µg | 494% |
| Մանգան | 15.844mg | 5.433mg | 453% |
| Կալցիում | 682mg | 1990mg | 131% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 40.3g | 102% |
| Պղինձ | 0.484mg | 1.133mg | 72% |
| Folate, total | 24µg | 274µg | 63% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 1.19mg | 61% |
| Մագնեզիում | 136mg | 346mg | 50% |
| Վիտամին A | 13µg | 403µg | 43% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 51.4mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 306mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 0.529g | 27% |
| Կալիում | 663mg | 1522mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 4.405g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 12.66g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.316mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.289mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 4.12mg | 12% |
| Ցինկ | 2.37mg | 3.6mg | 11% |
| Ճարպեր | 12.6g | 7.04g | 9% |
| Սելեն | 9.3µg | 4.5µg | 9% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 271kcal | 4% |
| Choline, total | 20.8mg | 43.6mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 60.56g | 3% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 1.69mg | 2% |
| Նատրիում | 52mg | 77mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 20.26g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | 4.09g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 0.94g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.8% |
հավասար
Ջուր
~7.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +464.7% |
