Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Սպիտակ պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +808.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +268.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +495.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +958% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 15.844mg | 4.3mg | 502% |
| Երկաթ | 19.71mg | 14.31mg | 68% |
| Պղինձ | 0.484mg | 0.91mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 26.2g | 46% |
| Կալցիում | 682mg | 265mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 0.626g | 27% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 24% | |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.1mg | 23% |
| Կալիում | 663mg | 73mg | 17% |
| Ճարպեր | 12.6g | 2.12g | 16% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 0.212mg | 13% |
| Մագնեզիում | 136mg | 90mg | 11% |
| Ցինկ | 2.37mg | 1.13mg | 11% |
| Սելեն | 9.3µg | 3.1µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 10.4g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.022mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 176mg | 8% |
| Folate, total | 24µg | 10µg | 4% |
| Choline, total | 20.8mg | 4% | |
| Վիտամին C | 23.4mg | 21mg | 3% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 296kcal | 2% |
| Նատրիում | 52mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.126mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 0.789g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 0.616g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 42.41g | N/A |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 68.61g | 0% |
| Շաքար | 7.76g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +494.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35% |
հավասար
Ածխաջրեր
~68.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
