Համեմատել Դդմի սերմեր և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +314.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1238.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +819.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2526.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +848.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6811.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 9µg | 622µg | 153% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.113g | 58% |
| Մանգան | 0.496mg | 1.73mg | 54% |
| Ցինկ | 10.3mg | 5.04mg | 48% |
| Պղինձ | 0.69mg | 1.094mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 381mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.455mg | 35% |
| Մագնեզիում | 262mg | 127mg | 32% |
| Ճարպեր | 19.4g | 0.53g | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 1.471mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.351mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 12.7g | 23% |
| Երկաթ | 3.31mg | 4.98mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.191g | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 2.63mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.05g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.22mg | 13% |
| Կալիում | 919mg | 1254mg | 10% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 329kcal | 6% |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 19.87g | 3% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 62.9g | 3% |
| Կալցիում | 55mg | 66mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 0.85 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 50.2g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3560.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +198.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11964% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7726.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.8% |