Համեմատել Դդմի սերմեր և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +380.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +665.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +864.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3844.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 9µg | 355µg | 87% |
| Մանգան | 0.496mg | 2.382mg | 82% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.64mg | 51% |
| Ցինկ | 10.3mg | 4.75mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 440mg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 2.439g | 43% |
| Պղինձ | 0.69mg | 1.022mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 36.17g | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.357mg | 25% |
| Ճարպեր | 19.4g | 9.74g | 15% |
| Մագնեզիում | 262mg | 198mg | 15% |
| Սելեն | 8.2µg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.75mg | 14% |
| Երկաթ | 3.31mg | 4.36mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.22mg | 13% |
| Կալցիում | 55mg | 176mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 2.19mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 1.156g | 11% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 4.8mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 3.94g | 5% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 371kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 40.37g | 4% |
| Կալիում | 919mg | 1013mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 18.9g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 21.47g | N/A |
| Նատրիում | 18mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.289mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 1.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 1.615mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 2.743mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 1.933mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 1.435mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 1.51mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +132% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +262.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |