Համեմատել Դդմի սերմեր և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +452.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +507.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2255.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1569.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1032.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +377.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 89.4µg | 163% | |
| Մանգան | 0.496mg | 3.012mg | 109% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 74% | |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 508mg | 59% |
| Ցինկ | 10.3mg | 4.16mg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.978g | 52% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 6.738mg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.419mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.419mg | 29% |
| Մագնեզիում | 262mg | 144mg | 28% |
| Ճարպեր | 19.4g | 2.47g | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.935mg | 18% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.553mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.454g | 15% |
| Կալիում | 919mg | 431mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.344g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 13.68g | 10% |
| Folate, total | 9µg | 43µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 71.13g | 6% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 339kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.121mg | 5% |
| Երկաթ | 3.31mg | 3.52mg | 3% |
| Կալցիում | 55mg | 34mg | 2% |
| Նատրիում | 18mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 71.13g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +685.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +143.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1653.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +804.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |