Համեմատել Դդում և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +850% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +258.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +271.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +351.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +645.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 288µg | 0µg | 32% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.326mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.328mg | 22% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.331mg | 11% |
| Կալիում | 230mg | 584mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.14mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.078mg | 0.2mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 3g | 8% |
| Ածխաջրեր | 4.9g | 23.94g | 6% |
| Երկաթ | 0.57mg | 0.06mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 0.479mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 63mg | 5% |
| Choline, total | 6.2mg | 36.2mg | 5% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 97kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.413mg | 1mg | 4% |
| Մագնեզիում | 9mg | 22mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 1.2mg | 3% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.5mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 16µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 1.4g | 1% |
| Վիտամին C | 4.7mg | 4mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.8g | 20.94g | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 2.08g | 4.8g | N/A |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0% | |
| Վալին | 0.025mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
4.9 գ
Ջուր:
93.69 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +388.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +975% |
