Համեմատել Դեղձ և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 6.6mg | 31.2mg | 27% |
| Վիտամին A | 16µg | 58µg | 5% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.032mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.204mg | 4% |
| Կալցիում | 6mg | 22mg | 2% |
| Կալիում | 190mg | 135mg | 2% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.08mg | 2% |
| Մանգան | 0.061mg | 0.022mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.043mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.153mg | 0.262mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.053mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 4µg | 13µg | 2% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.07mg | 1% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 42kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.77g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 545kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.25g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.04g | 9.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.54g | 10.66g | 0% |
| Մագնեզիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 8.39g | 6.89g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.6g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 18mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.031mg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 7.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.021g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.086g | 0.036g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0.013mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.027mg | 0.015mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.019mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.015mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.53g | 1.77g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
9.54 գ
Ջուր:
88.87 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
0.77 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
10.66 գ
Ջուր:
88.06 գ
Այլ:
0.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.7% |
հավասար
Ջուր
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.086 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.036 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.76 գ
Գլյուկոզա:
1.95 գ
Ֆրուկտոզա:
1.53 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.08 գ
Գալակտոզա:
0.06 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
3.51 գ
Գլյուկոզա:
1.61 գ
Ֆրուկտոզա:
1.77 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +15.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
