Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +397.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1367.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +689.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +382% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5568.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +633.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +418.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.163mg | 9.24mg | 395% |
| Երկաթ | 0.52mg | 7.63mg | 89% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.81mg | 84% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 429mg | 49% |
| Մագնեզիում | 37mg | 184mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.482mg | 30% |
| Ցինկ | 0.46mg | 3.63mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 13.3g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.39mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 73.13g | 18% |
| Կալցիում | 2mg | 180mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.27mg | 17% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 367kcal | 14% |
| Օսլա | 5.7g | 36.56g | 13% |
| Folate, total | 42µg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 1.77mg | 3.363mg | 10% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 0.135g | 8% |
| Սելեն | 0.6µg | 4.4µg | 7% |
| Կալիում | 270mg | 427mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.717mg | 0.942mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.487g | 1.071g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Ճարպեր | 1.35g | 2.38g | 2% |
| Choline, total | 23mg | 13.1mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 0.47g | 2% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.325g | 0.449g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 263kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.7g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 6.26g | 1.84g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.08mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.432g | 0.589g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +762.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +291.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +369.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +312.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +541.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g