Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +419.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +937% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +697.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +550.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.56mg | 56% |
| Մանգան | 0.163mg | 1.3mg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 20.29g | 34% |
| Երկաթ | 0.52mg | 2.7mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 266mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.487g | 4.3g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.358mg | 23% |
| Ճարպեր | 1.35g | 10.8g | 15% |
| Կալցիում | 2mg | 111mg | 11% |
| Մագնեզիում | 37mg | 81mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.325g | 2.539g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.717mg | 0.278mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.215mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.432g | 3.205g | 7% |
| Ցինկ | 0.46mg | 1.14mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.078mg | 6% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 192kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.77mg | 2.64mg | 5% |
| Folate, total | 42µg | 24µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 7.64g | 4% |
| Կալիում | 270mg | 412mg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Օսլա | 5.7g | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 2% | |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 263kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.7g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 6.26g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +520.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +641.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +783% |