Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +282.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +850% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +333.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +362.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.52mg | 1.99mg | 18% |
| Նատրիում | 15mg | 422mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5.5g | 14% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.159mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.717mg | 0.155mg | 11% |
| Սելեն | 0.6µg | 5.7µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.77mg | 0.408mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.325g | 1.948g | 7% |
| Ճարպեր | 1.35g | 5.15g | 6% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 1.1mg | 6% |
| Կալցիում | 2mg | 61mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 5.54g | 5% |
| Մանգան | 0.163mg | 0.255mg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.432g | 2.133g | 4% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 155kcal | 3% |
| Կալիում | 270mg | 358mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 109mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.73mg | 2% |
| Օսլա | 5.7g | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.136mg | 2% |
| Folate, total | 42µg | 48µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.487g | 0.74g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 21.63g | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 263kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.7g | 16.13g | N/A |
| Շաքար | 6.26g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.049mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +393.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52% |