Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +345% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +573.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +196.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +337.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 15mg | 1027mg | 44% |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 14.17g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.023mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.717mg | 0.164mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 20mg | 10% |
| Folate, total | 42µg | 2µg | 10% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0.6mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 40.77g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.77mg | 0.597mg | 7% |
| Մագնեզիում | 37mg | 13mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 0.82g | 5% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.8mg | 5% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 172kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0.9g | 4% |
| Կալցիում | 2mg | 33mg | 3% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.17mg | 3% |
| Choline, total | 23mg | 7.1mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.487g | 0.101g | 3% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.64mg | 2% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.072mg | 2% |
| Օսլա | 5.7g | 0.35g | 2% |
| Մանգան | 0.163mg | 0.126mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 0.08g | 2% |
| Ճարպեր | 1.35g | 0.63g | 1% |
| Կալիում | 270mg | 232mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.075mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.8µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.325g | 0.045g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.432g | 0.082g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 0.48g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 263kcal | 2098kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 58g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.7g | 39.87g | N/A |
| Շաքար | 6.26g | 33.24g | N/A |
| Վիտամին A | 9µg | 11µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.056mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.348mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0% | |
| Վալին | 0.185mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 0.021g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
40.77 գ
Ջուր:
54.71 գ
Այլ:
3.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +118% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.101 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +426.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +382.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
2.68 գ
Գլյուկոզա:
16.39 գ
Ֆրուկտոզա:
14.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +630.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g