Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +270.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +638.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9666.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.3µg | 29.3µg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.021mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 24mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.77mg | 0.32mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.717mg | 0.246mg | 9% |
| Մագնեզիում | 37mg | 11mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 0.69g | 5% |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 2.97g | 5% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 16kcal | 4% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 3.1mg | 4% |
| Կալցիում | 2mg | 40mg | 4% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.2mg | 4% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.13mg | 3% |
| Նատրիում | 15mg | 80mg | 3% |
| Մանգան | 0.163mg | 0.103mg | 3% |
| Choline, total | 23mg | 6.1mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.487g | 0.079g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Ճարպեր | 1.35g | 0.17g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.6g | 2% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.035mg | 2% |
| Օսլա | 5.7g | 0g | 2% |
| Folate, total | 42µg | 36µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 0.37g | 2% |
| Վիտամին A | 9µg | 22µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.074mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.325g | 0.042g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.432g | 0.032g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 263kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.7g | 1.37g | N/A |
| Կալիում | 270mg | 260mg | 0% |
| Շաքար | 6.26g | 1.34g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.057mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0.02mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.027mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +373.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +694.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +529.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +516.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1012.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +757.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +424.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g