Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +405.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +579.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +476.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +273% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1481% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +356.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1866.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.163mg | 2.577mg | 105% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 15.1g | 52% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.367mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 332mg | 35% |
| Երկաթ | 0.52mg | 2.63mg | 26% |
| Սելեն | 0.6µg | 13.9µg | 24% |
| Ցինկ | 0.46mg | 2.65mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 75.86g | 19% |
| Մագնեզիում | 37mg | 110mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 1.77mg | 4.27mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.251mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.717mg | 1.456mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.294mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 10.34g | 14% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 338kcal | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.316mg | 13% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Կալիում | 270mg | 510mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.85mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 5.9µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Կալցիում | 2mg | 24mg | 2% |
| Օսլա | 5.7g | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.487g | 0.767g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 0.11g | 2% |
| Նատրիում | 15mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 1µg | 1% |
| Folate, total | 42µg | 38µg | 1% |
| Choline, total | 23mg | 30.4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.325g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.432g | 0.208g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 263kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 1.35g | 1.63g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.7g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 6.26g | 0.98g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.189mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +617.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +305.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2043.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1663.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g