Համեմատել Եգիպտացորեն և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +321.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +156.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 15.57g | 24% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.676mg | 22% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.231mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.188mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.009mg | 10% |
| Երկաթ | 0.45mg | 1.2mg | 9% |
| Folate, total | 23µg | 59µg | 9% |
| Մագնեզիում | 26mg | 54mg | 7% |
| Ցինկ | 0.62mg | 1.38mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 128mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.495mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 1.1mg | 5% |
| Կալցիում | 3mg | 51mg | 5% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 9.88g | 4% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.6µg | 4% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.134mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.5g | 2.92g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.8g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 1.18g | 2% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 119kcal | 1% |
| Կալիում | 218mg | 245mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.346g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.73g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 7.08g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.053mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +356.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.7% |
հավասար
Ջուր
~71.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.1% |
