Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +232.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +345.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +470.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Վիտամին A | 11µg | 757µg | 83% |
| Սելեն | 10.5µg | 46.8µg | 66% |
| Folate, total | 209µg | 2µg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 29.91g | 46% |
| Երկաթ | 4.36mg | 1.31mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 10.54mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 326mg | 32% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 0g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.525mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.278mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 1.37mg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 0g | 16% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 184kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 32mg | 64mg | 8% |
| Ճարպեր | 1.75g | 6.28g | 7% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.02mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 1.844g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.306mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 1.612g | 6% |
| Կալիում | 142mg | 323mg | 5% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.11mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 2.053g | 4% |
| Նատրիում | 7mg | 50mg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Կալցիում | 3mg | 10mg | 1% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.77mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.88mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
29.91 գ
Ճարպեր:
6.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
4.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +320.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +258.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +428.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +426.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +122.7% |