Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +312.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1723.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +205.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.076mg | 1.386mg | 146% |
| Folate, total | 209µg | 19µg | 48% |
| Երկաթ | 4.36mg | 2mg | 30% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 1.64mg | 21% |
| Սելեն | 10.5µg | 0.7µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.149mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 28.1g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Մանգան | 0.174mg | 0.532mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.379mg | 14% |
| Կալիում | 142mg | 586mg | 13% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 148kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 11.6g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 45mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.075mg | 8% |
| Ցինկ | 0.66mg | 1.39mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.174g | 4% |
| Կալցիում | 3mg | 30mg | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.116mg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Ճարպեր | 1.75g | 0.9g | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 68g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 28.1g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.222g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.234g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.451mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.425mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.64mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.592mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.599mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.241mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +413.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +375.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.222g