Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +881% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +315.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +559.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +165.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +323.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +151.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.893mg | 91% |
| Folate, total | 209µg | 525µg | 79% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 15.5g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 411mg | 45% |
| Մանգան | 0.174mg | 1.148mg | 42% |
| Կալիում | 142mg | 1393mg | 37% |
| Մագնեզիում | 32mg | 176mg | 34% |
| Սելեն | 10.5µg | 27.9µg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 21.42g | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 1.174mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.474mg | 22% |
| Օսլա | 73.3g | 34.17g | 16% |
| Ցինկ | 0.66mg | 2.28mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.713mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.212mg | 13% |
| Կալցիում | 3mg | 113mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.785mg | 11% |
| Choline, total | 8.6mg | 66.2mg | 10% |
| Երկաթ | 4.36mg | 5.07mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 62.55g | 6% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.407g | 3% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 347kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.75g | 1.23g | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.235g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.556mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +201.3% |
հավասար
Ջուր
~11.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.235g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +191.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g