Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +438.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +199.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +580.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1093.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +368.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 209µg | 15µg | 49% |
| Երկաթ | 4.36mg | 0.81mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.081mg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.032mg | 27% |
| Օսլա | 73.3g | 15.29g | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 1.061mg | 24% |
| Վիտամին C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 17.49g | 21% |
| Սելեն | 10.5µg | 0.4µg | 18% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 77kcal | 15% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 2.05g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.298mg | 9% |
| Կալիում | 142mg | 425mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 2.1g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 57mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.042g | 5% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.11mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.75g | 0.09g | 3% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.3mg | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2µg | 2% |
| Կալցիում | 3mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.01mg | 1% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.295mg | 1% |
| Choline, total | 8.6mg | 12.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.025g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.002g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 130g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 15.39g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | 0.82g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +608.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1871.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.29 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +379.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +52.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g