Համեմատել Ելակի գուավա և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 37mg | 10mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 28% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.055g | 9.799g | 24% |
| Ճարպեր | 0.6g | 14.66g | 22% |
| Պղինձ | 0.19mg | 21% | |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 20% | |
| Folate, total | 81µg | 20% | |
| Վիտամին K | 21µg | 18% | |
| Վիտամին E | 2.07mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.253g | 1.816g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 2.126g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.13mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 1.738mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Կալիում | 292mg | 485mg | 6% |
| Ցինկ | 0.64mg | 6% | |
| Մանգան | 0.142mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 69kcal | 160kcal | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 6.7g | 5% |
| Երկաթ | 0.22mg | 0.55mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 52mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.58g | 2g | 3% |
| Ածխաջրեր | 17.36g | 8.53g | 3% |
| Մագնեզիում | 17mg | 29mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.067mg | 3% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Կալցիում | 21mg | 12mg | 1% |
| Նատրիում | 37mg | 7mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.84g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1190kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.96g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 0.66g | N/A | |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Վիտամին A | 5µg | 7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.001mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.58 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
17.36 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
14.66 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
73.23 գ
Այլ:
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2343.3% |
հավասար
Ջուր
~73.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.799 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.816 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17716.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +617.8% |
