Համեմատել Ելակի գուավա և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1004.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1021.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 29.698g | 134% |
| Մանգան | 1.5mg | 65% | |
| Ճարպեր | 0.6g | 33.49g | 51% |
| Պղինձ | 0.435mg | 48% | |
| Վիտամին C | 37mg | 3.3mg | 37% |
| Երկաթ | 0.22mg | 2.43mg | 28% |
| Սելեն | 10.1µg | 18% | |
| Կալորիականություն | 69kcal | 354kcal | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 9g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 113mg | 12% |
| Ցինկ | 1.1mg | 10% | |
| Folate, total | 26µg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 0.58g | 3.33g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 17mg | 32mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.066mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.055g | 1.425g | 3% |
| Կալիում | 292mg | 356mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 17.36g | 15.23g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 14mg | 1% |
| Նատրիում | 37mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.253g | 0.366g | 1% |
| Weight per 100 calories | 145g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.96g | 6.23g | N/A |
| Շաքար | 6.23g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.54mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.001mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.58 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
17.36 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
33.49 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
46.99 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +474.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5481.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.7% |
