Համեմատել Եղերդակ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +514.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 835µg | 93% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.138mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.983mg | 5% |
| Folate, total | 37µg | 19µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 4% | |
| Վիտամին C | 2.8mg | 5.9mg | 3% |
| Կալիում | 211mg | 320mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 69mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.273mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4g | 9.58g | 2% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.143mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.058mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 41kcal | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 33mg | 1% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.3mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.8g | 1% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.045mg | 1% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.24mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 35mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 0.93g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 6.78g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 4.74g | N/A | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.066mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.117g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.93g
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +165.9% |
