Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1046.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +277.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +207.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.06mg | 0.688mg | 27% |
| Երկաթ | 3.4mg | 1.83mg | 20% |
| Վիտամին C | 4mg | 15.1mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.8g | 9% |
| Մագնեզիում | 17mg | 48mg | 7% |
| Folate, total | 13µg | 40µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 5.03g | 6% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.186mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 113mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.128mg | 5% |
| Choline, total | 30mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.61mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.13mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.489g | 3% |
| Ճարպեր | 0.01g | 1.02g | 2% |
| Կալիում | 429mg | 369mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.082mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.587mg | 2% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 99kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 19.59g | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.208mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.19g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 15.79g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 9.6g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.198g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.295mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.3% |
հավասար
Ջուր
~73.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48800% |
