Համեմատել Եփած լոբի և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +349.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +267.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1069.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +105.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1577.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +589% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.255mg | 2.983mg | 119% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 401mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 6.843mg | 40% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.511mg | 39% |
| Երկաթ | 1.99mg | 4.44mg | 31% |
| Ցինկ | 0.73mg | 3.28mg | 23% |
| Մագնեզիում | 43mg | 136mg | 22% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 10.7g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.364mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 14.57g | 18% |
| Նատրիում | 422mg | 8mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 1.068mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 70.19g | 16% |
| Սելեն | 5.7µg | 11.7µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.23mg | 11% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 338kcal | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.406g | 7% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.113mg | 5% |
| Ճարպեր | 5.15g | 2.43g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.445g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Կալցիում | 61mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 1.258g | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 358mg | 388mg | 1% |
| Folate, total | 48µg | 45µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 59.49g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.132mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.443mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.552mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 1.07mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.409mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.258mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.681mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +491.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +224.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +379.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70% |