Համեմատել Եփած լոբի և Winged beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +386.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +370.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.773mg | 68% |
| Մանգան | 0.255mg | 1.199mg | 41% |
| Երկաթ | 1.99mg | 4.33mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 22% | |
| Նատրիում | 422mg | 13mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.295mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 10.62g | 10% |
| Folate, total | 48µg | 10µg | 10% |
| Կալցիում | 61mg | 142mg | 8% |
| Ցինկ | 0.73mg | 1.44mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 153mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.129mg | 6% |
| Սելեն | 5.7µg | 2.9µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.825g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 1.551g | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 54mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 0.83mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.047mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 14.94g | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 358mg | 280mg | 2% |
| Ճարպեր | 5.15g | 5.84g | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 147kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 138kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 14.94g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.156mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 2.153g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.233mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.36mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.448mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.109mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.436mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.467mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.4% |
հավասար
Ջուր
~67.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.153g
