Համեմատել Եփած լոբի և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +230.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 22% | |
| Նատրիում | 422mg | 0mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 33mg | 11% |
| Կալիում | 358mg | 26mg | 10% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.072mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.051g | 9% |
| Ճարպեր | 5.15g | 0.19g | 8% |
| Մագնեզիում | 43mg | 8mg | 8% |
| Երկաթ | 1.99mg | 1.46mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 1.493mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 2.36g | 6% |
| Կալցիում | 61mg | 1mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.397mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.058g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.05g | 5% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.357mg | 4% |
| Ցինկ | 0.73mg | 0.4mg | 3% |
| Սելեն | 5.7µg | 7.5µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.016mg | 3% |
| Folate, total | 48µg | 59µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 28.73g | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.164mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.059mg | 2% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 130kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 551kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 28.73g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.102mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.126mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2610.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.8% |
հավասար
Ջուր
~68.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3577.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1380% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
