Համեմատել Եփած լոբի և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +292.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +312.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +502.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +282.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +273.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +289% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +346.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +404.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +403.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +341.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +720.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.958mg | 89% |
| Folate, total | 48µg | 394µg | 87% |
| Երկաթ | 1.99mg | 8.2mg | 78% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 24.9g | 78% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 407mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 23.58g | 36% |
| Մանգան | 0.255mg | 1.021mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.529mg | 33% |
| Կալիում | 358mg | 1406mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.397mg | 24% |
| Մագնեզիում | 43mg | 140mg | 23% |
| Ցինկ | 0.73mg | 2.79mg | 19% |
| Նատրիում | 422mg | 24mg | 17% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 60.01g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.219mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.78mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 2.06mg | 10% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 333kcal | 9% |
| Կալցիում | 61mg | 143mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.12g | 8% |
| Ճարպեր | 5.15g | 0.83g | 7% |
| Սելեն | 5.7µg | 3.2µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.064g | 5% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 4.5mg | 4% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.457g | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +520.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +454.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +325.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +177.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3232.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |