Համեմատել Եփած լոբի և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +309.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +289.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +461.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +212.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +350.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +389.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +424.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +332.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +406.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +993.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 48µg | 525µg | 119% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.893mg | 82% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.713mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 411mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 15.5g | 40% |
| Սելեն | 5.7µg | 27.9µg | 40% |
| Երկաթ | 1.99mg | 5.07mg | 39% |
| Մանգան | 0.255mg | 1.148mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 21.42g | 32% |
| Մագնեզիում | 43mg | 176mg | 32% |
| Կալիում | 358mg | 1393mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.474mg | 30% |
| Նատրիում | 422mg | 12mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 62.55g | 14% |
| Ցինկ | 0.73mg | 2.28mg | 14% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.212mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.785mg | 13% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 155kcal | 347kcal | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.235g | 8% |
| Ճարպեր | 5.15g | 1.23g | 6% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 6.3mg | 6% |
| Կալցիում | 61mg | 113mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 1.174mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.229g | 5% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.407g | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +475.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +286.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +189.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +831.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.9% |