Համեմատել Եփած լոբի և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +404.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +972.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1329.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +316.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +275.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +512.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.7µg | 81.5µg | 138% |
| Մանգան | 0.255mg | 2.735mg | 108% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.506mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 6.375mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 364mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.566mg | 36% |
| Ցինկ | 0.73mg | 3.68mg | 27% |
| Երկաթ | 1.99mg | 3.77mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 11.1g | 22% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 130mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 14.54g | 18% |
| Նատրիում | 422mg | 5mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 70.58g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.949mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.259mg | 13% |
| Folate, total | 48µg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.184mg | 10% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 337kcal | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.196g | 8% |
| Ճարպեր | 5.15g | 2.13g | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.213g | 5% |
| Կալցիում | 61mg | 22mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 358mg | 403mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.621g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.005g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +488.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +226.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +901.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
