Համեմատել Եփած լոբի և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +541.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +806.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.99mg | 0.31mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 1.3g | 17% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.035mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.015mg | 10% |
| Folate, total | 48µg | 9µg | 10% |
| Սելեն | 5.7µg | 0.8µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 1.65g | 8% |
| Մագնեզիում | 43mg | 15mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 59mg | 7% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.098mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.577g | 6% |
| Ցինկ | 0.73mg | 0.22mg | 5% |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Նատրիում | 422mg | 306mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 43µg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Ճարպեր | 5.15g | 2.82g | 4% |
| Կալցիում | 61mg | 18mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 1.08mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.72g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 1.342g | 4% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 89kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.015mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 3% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 14.65g | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 358mg | 286mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.12mg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 13.35g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.105g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.428mg | 0% | |
| Լիզին | 0.379mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0% | |
| Վալին | 0.282mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +235.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.4% |
