Համեմատել Եփած լոբի և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +517.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +423.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +395.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +382.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.7µg | 27.5µg | 40% |
| Երկաթ | 1.99mg | 0.38mg | 20% |
| Նատրիում | 422mg | 5mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 1.4g | 16% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.041mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 22mg | 12% |
| Կալիում | 358mg | 58mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.029g | 9% |
| Ճարպեր | 5.15g | 0.16g | 8% |
| Մագնեզիում | 43mg | 8mg | 8% |
| Folate, total | 48µg | 15µg | 8% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.084mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.063mg | 6% |
| Կալցիում | 61mg | 8mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.022g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.064g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 3.79g | 4% |
| Ցինկ | 0.73mg | 0.26mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 0.983mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.371mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.051mg | 3% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 112kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.027mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 23.22g | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 89g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 21.82g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.1mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 0.259mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.184mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9595.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1056.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
