Сравнить продукты Тушеная фасоль и кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +662.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +517.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +423.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +287.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +395.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +382.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.7µg | 27.5µg | 40% |
| Железо | 1.99mg | 0.38mg | 20% |
| Натрий | 422mg | 5mg | 18% |
| Клетчатка | 5.5g | 1.4g | 16% |
| Медь | 0.159mg | 0.041mg | 13% |
| Фосфор | 109mg | 22mg | 12% |
| Калий | 358mg | 58mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.029g | 9% |
| Жиры | 5.15g | 0.16g | 8% |
| Магний | 43mg | 8mg | 8% |
| Витамин B9 | 48µg | 15µg | 8% |
| Марганец | 0.255mg | 0.084mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.063mg | 6% |
| Кальций | 61mg | 8mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.022g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.064g | 5% |
| Белки | 5.54g | 3.79g | 4% |
| Цинк | 0.73mg | 0.26mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.983mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.371mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.051mg | 3% |
| Калорийность | 155kcal | 112kcal | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 21.63g | 23.22g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.6g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 280kcal | 296kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 65g | 89g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.5 | 3 | N/A |
| Чистые углеводы | 16.13g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3118.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9595.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1056.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
