Համեմատել Էդամ (պանիր) և Caraway cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

4

Caraway cheese

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90.9%

հավասար Կալցիում ~673mg

հավասար Ֆոսֆոր ~490mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

6

Caraway cheese

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+470.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.54µg	0.27µg	53%
Ցինկ	3.75mg	2.94mg	7%
Ֆոսֆոր	536mg	490mg	7%
Կալցիում	731mg	673mg	6%
Նատրիում	812mg	690mg	5%
Վիտամին B2	0.389mg	0.45mg	5%
Հագեցած ճարպ	17.572g	18.584g	5%
Վիտամին D	20 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Կալիում	188mg	93mg	3%
Երկաթ	0.44mg	0.64mg	3%
Վիտամին A	243µg	271µg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Ճարպեր	27.8g	29.2g	2%
Մագնեզիում	30mg	22mg	2%
Վիտամին E	0.24mg		2%
Վիտամին B5	0.281mg	0.19mg	2%
Վիտամին K	2.3µg		2%
Կալորիականություն	357kcal	376kcal	1%
Ածխաջրեր	1.43g	3.06g	1%
Խոլեստերին	89mg	93mg	1%
Պղինձ	0.036mg	0.024mg	1%
Վիտամին B1	0.037mg	0.031mg	1%
Վիտամին B3	0.082mg	0.18mg	1%
Folate, total	16µg	18µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	0.83g	1%
Սպիտակուցներ	24.99g	25.18g	0%
Protein per 100 calories	7g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	143kcal	149kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.43g	3.06g	N/A
Շաքար	1.43g		N/A
Մանգան	0.011mg	0.021mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B6	0.076mg	0.074mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.125g	8.275g	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.324mg	0%
Տրեոնին	0.932mg	0.896mg	0%
Իզոլեյցին	1.308mg	1.563mg	0%
Լեյցին	2.57mg	2.412mg	0%
Լիզին	2.66mg	2.095mg	0%
Մեթիոնին	0.721mg	0.659mg	0%
Ֆենիլալանին	1.434mg	1.326mg	0%
Վալին	1.81mg	1.682mg	0%
Հիստիդին	1.034mg	0.884mg	0%