Համեմատել Էմու և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

8

Հավի ոտնաթաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+580%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+945.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+526.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+289.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1347.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1157.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

6

Հավի ոտնաթաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2542.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+9770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+368.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+760%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	52.1µg	3.6µg	88%
Երկաթ	6.89mg	0.91mg	75%
Վիտամին B6	0.987mg	0.01mg	75%
Վիտամին B5	3.647mg		73%
Վիտամին B12	2.2µg	0.47µg	72%
Վիտամին B3	10.569mg	0.4mg	64%
Ֆոսֆոր	323mg	83mg	34%
Վիտամին B2	0.645mg	0.2mg	34%
Ցինկ	4.32mg	0.69mg	33%
Վիտամին B1	0.43mg	0.06mg	31%
Սպիտակուցներ	33.67g	19.4g	29%
Պղինձ	0.285mg	0.102mg	20%
Folate, total	10µg	86µg	19%
Ճարպեր	2.68g	14.6g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	2.98g	16%
Խոլեստերին	129mg	84mg	15%
Հագեցած ճարպ	0.87g	3.92g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	5.5g	11%
Կալիում	324mg	31mg	9%
Կալցիում	7mg	88mg	8%
Մագնեզիում	34mg	5mg	7%
Վիտամին A	3µg	30µg	3%
Կալորիականություն	168kcal	215kcal	2%
Նատրիում	110mg	67mg	2%
Մանգան	0.036mg		2%
Choline, total		13.3mg	2%
Վիտամին D		8 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Protein per 100 calories	20g	9g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	111kcal	N/A
Weight per 100 calories	60g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.2g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.2g	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.27mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.222mg		0%
Տրեոնին	0.965mg		0%
Իզոլեյցին	1.094mg		0%
Լեյցին	1.859mg		0%
Լիզին	1.981mg		0%
Մեթիոնին	0.638mg		0%
Ֆենիլալանին	0.961mg		0%
Վալին	1.121mg		0%
Հիստիդին	0.737mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0.043g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Հավի ոտնաթաթ

3

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+73.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+444.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~65.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-77.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+386.1%