Համեմատել Ընկույզ և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +307.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +439.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +263.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1640.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +282.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 11.255g | 239% |
| Երկաթ | 2.91mg | 15.7mg | 160% |
| Ճարպեր | 65.21g | 19.94g | 70% |
| Folate, total | 98µg | 375µg | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.87mg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 704mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.874mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 36.49g | 43% |
| Կալիում | 441mg | 1797mg | 40% |
| Մանգան | 3.414mg | 2.517mg | 39% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 47µg | 37% |
| Մագնեզիում | 158mg | 280mg | 29% |
| Սելեն | 4.9µg | 17.8µg | 23% |
| Կալցիում | 98mg | 277mg | 18% |
| Ցինկ | 3.09mg | 4.89mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 2.884g | 15% |
| Choline, total | 39.2mg | 115.9mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.377mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 4.404g | 11% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 446kcal | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 9.3g | 10% |
| Պղինձ | 1.586mg | 1.658mg | 8% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 6mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 30.16g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.793mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 1.623mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.85mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 7.33g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 1.097mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +319.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.9% |