Համեմատել Ընտանի սագ և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ընտանի սագ

8

Ֆաիտա

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+189.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+820%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+175%

հավասար Կալցիում ~13mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ընտանի սագ

5

Ֆաիտա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	76mg	799mg	31%
Պղինձ	0.276mg	0.03mg	27%
Երկաթ	2.87mg	0.99mg	24%
Վիտամին B5	1.834mg	0.726mg	22%
Սպիտակուցներ	28.97g	18.56g	21%
Ցինկ	3.17mg	1.37mg	16%
Սելեն	25.5µg	16.7µg	16%
Վիտամին B2	0.39mg	0.213mg	14%
Հագեցած ճարպ	4.56g	1.596g	13%
Choline, total		67.8mg	12%
Ճարպեր	12.67g	5.73g	11%
Վիտամին B6	0.47mg	0.387mg	6%
Կալորիականություն	238kcal	135kcal	5%
Ֆոսֆոր	309mg	277mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	2.333g	5%
Վիտամին B3	4.081mg	4.779mg	4%
Խոլեստերին	96mg	88mg	3%
Կալիում	388mg	284mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	1.089g	3%
Մանգան	0.024mg	0.066mg	2%
Վիտամին B12	0.49µg	0.54µg	2%
Folate, total	12µg	4µg	2%
Ածխաջրեր	0g	2.23g	1%
Մագնեզիում	25mg	22mg	1%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Վիտամին E		0.22mg	1%
Վիտամին B1	0.092mg	0.1mg	1%
Protein per 100 calories	12g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	82kcal	73kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.23g	N/A
Կալցիում	14mg	13mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.403mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	1.238mg	0.452mg	0%
Իզոլեյցին	1.488mg	0.813mg	0%
Լեյցին	2.447mg	1.56mg	0%
Լիզին	2.48mg	1.857mg	0%
Մեթիոնին	0.783mg	0.552mg	0%
Ֆենիլալանին	1.214mg	0.763mg	0%
Վալին	1.516mg	0.847mg	0%
Հիստիդին	0.765mg	0.68mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+121.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Ֆաիտա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+86%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+41.4%