Համեմատել Թարխուն և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +442.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +835% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +515.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +406.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39735% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +963.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +337.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +359% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Երկաթ | 32.3mg | 1.31mg | 387% |
| Մանգան | 7.967mg | 0.02mg | 346% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.525mg | 145% |
| Կալցիում | 1139mg | 10mg | 113% |
| Կալիում | 3020mg | 323mg | 79% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.306mg | 79% |
| Սելեն | 4.4µg | 46.8µg | 77% |
| Folate, total | 274µg | 2µg | 68% |
| Մագնեզիում | 347mg | 64mg | 67% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.11mg | 63% |
| Վիտամին A | 210µg | 757µg | 61% |
| Վիտամին C | 50mg | 0mg | 56% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 0g | 30% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.77mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 27% | |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 0g | 17% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 29.91g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 1.844g | 12% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 10.54mg | 10% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 184kcal | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 2.053g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 326mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.278mg | 2% |
| Ճարպեր | 7.24g | 6.28g | 1% |
| Նատրիում | 62mg | 50mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 1.612g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.431mg | 0% | |
| Լիզին | 2.747mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0% | |
| Վալին | 1.541mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +663.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +333.1% |