Համեմատել Թեփ հում և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +451.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +162.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +776.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.63mg | 1.791mg | 167% |
| Folate, total | 52µg | 456µg | 101% |
| Պղինձ | 0.403mg | 1.057mg | 73% |
| Սելեն | 45.2µg | 8.2µg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 367mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.643mg | 44% |
| Կալիում | 566mg | 1392mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 2.965mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 0.814g | 13% |
| Մագնեզիում | 235mg | 183mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 21.7g | 9% |
| Ճարպեր | 7.03g | 1.49g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.283mg | 9% |
| Կալցիում | 58mg | 130mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 0.012g | 6% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 343kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 1.266mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 0.33g | 5% |
| Ցինկ | 3.11mg | 2.76mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.187mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Երկաթ | 5.41mg | 5.23mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 15g | 2% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 62.78g | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 158kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 47.78g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 0.785mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 1.521mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.243mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 1.858mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.3 գ
Ճարպեր:
7.03 գ
Ածխաջրեր:
66.22 գ
Ջուր:
6.55 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +239.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.2% |